23 歲是否還有增高的希望，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況和睡眠質量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有一定的增高空間；若已閉合，自然增高的可能性較小。 2.遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，父母身高較高，子女通常也有更高的身高潛力。 3.營養狀況：均衡的營養，特別是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，有助于骨骼生長。 4.運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠質量：充足且高質量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 總之，23 歲想要增高，建議先去醫院檢查骨骺線的閉合情況。如果尚未閉合，通過改善營養、增加運動、保證睡眠等方式，仍有可能實現一定程度的增高。但如果骨骺線已經閉合，就應理性對待身高，注重提升自身的內在素質和能力。

長個子的高矮跟個人體質與遺傳和平時營養都有關系，但您想長得高一些，最好是多參加鍛煉，平時吃飯注意營養搭配，可多吃些富含鈣的食物，如牛奶、骨頭湯等，也可吃些鈣片都會起到相應的效果。

你好朋友一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

你好，根據你的咨詢，不一定可以繼續生長發育，建議拍片檢查看看骨骺線，感謝你對尋醫問藥的支持。祝身體健康。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.