睡覺感覺背部不舒服，核磁診斷出胸 11、腰 5、骶 1 椎體血管瘤以及腰椎退行性改變。需要注意生活方式、避免損傷、定期復查、合理鍛煉、關注癥狀變化等。能否按摩需視具體情況。 1. 生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 避免損傷：防止腰部和背部受到劇烈撞擊或扭傷。 3. 定期復查：按照醫生建議的時間間隔進行核磁等檢查，觀察病情變化。 4. 合理鍛煉：可進行如游泳、瑜伽等增強腰背部肌肉力量的運動，但避免劇烈運動。 5. 關注癥狀：留意疼痛、麻木等癥狀是否加重，有無出現下肢無力等新癥狀。 6. 關于按摩：如果血管瘤較小且穩定，腰椎退行性改變不嚴重，在專業醫生評估后可以適當按摩，但力度和方式要得當；反之則不建議按摩，以免造成損傷。 總之，對于椎體的這些問題，要綜合多方面進行管理，如有不適及時就醫。

先醫院做個心臟彩超排除先心病，雞胸，可加鈣片，飲食上多吃富含鈣的食物，如魚蝦，牛奶等，多曬太陽，經常擴胸運動，如引體向上，俯臥撐等看，。

你好，注意休息，避免勞累，睡硬板床按摩需要慎重，建議到中醫院針灸科針刺治療，可以緩解