長期上夜班導致白天難以入睡，安眠藥屬于處方藥物，不能隨意購買。這涉及到生物鐘紊亂、睡眠環境、心理因素、神經調節以及生活習慣等多方面。 1.生物鐘紊亂：長期夜班打亂了正常的生物鐘節律，使得身體的睡眠覺醒周期失調。 2.睡眠環境：白天周圍環境較嘈雜、光線較強，不利于入睡。 3.心理因素：工作壓力、焦慮等心理狀態可能影響睡眠。 4.神經調節：長期的作息不規律可能導致神經系統調節睡眠的功能異常。 5.生活習慣：不良的生活習慣，如睡前使用電子設備、飲食不規律等也會影響睡眠。 改善這種情況不能單純依賴安眠藥。首先要盡量創造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。調整心態，減輕工作壓力。養成良好的生活習慣，規律作息。若嘗試多種方法仍無法改善，應前往正規醫院就診，在醫生的評估和指導下，決定是否使用安眠藥，如艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但務必遵醫囑用藥。

你好，屬于神經功能紊亂，可以使用調節神經功能紊亂的藥物來解決，也可以使用中藥刺五加以及酸棗仁泡水代茶飲治療。你好，你的情況可以口服氯硝西泮片等鎮靜藥物，但是，必須在醫師的指導下使用，配合副作用比較小的中成藥物治療，如安神補腦液,參芪五味子膠囊等，注意勞逸結合，禁忌辛辣食物