你好，小腿骨膜炎目前沒有徹底根治的辦法，但是有一些能夠減輕的方法，首先可以自己每天按摩，小腿處有一些穴位，自己每天按摩幾次，會有一定的幫助，其次，可以每天用熱毛巾熱敷。最后，運動時要特別注意，不要穿硬底的鞋子，可以穿有緩沖的跑鞋，不要大量的運動，要注意休息。小腿疼時要服用一些消炎的藥物消炎。

小腿骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化，骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷?？诜幒茈y到達病變部位，建議用中醫手法，可以外敷骨膜舒痛膏治療，骨膜舒痛膏是中醫研究所思華堂專門針對骨膜炎研制的特效膏藥，同時配合食療，骨膜炎食療偏方——栗糯米糕：糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出

拍片復查了嗎，可以到原就診醫院復查一下，他們對你的病情最了解，一般從外表看到的疙瘩不一定反映出骨膜有問題。具體請就診后謹遵醫囑進行治療，不要擅自服藥，祝健康.

骨膜炎早期一般主要是急性期，采用西醫方法，比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療，可以取得滿意的療效，若治療不徹底，錯過最佳治療期，炎癥逐漸轉化為慢性期，反復積液滑膜肥厚、粘連，影響到關節的功能問題。應該注意。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。建議中醫中藥外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫堂活血舒筋膏膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。