孕期水腫是常見現象，通常由子宮壓迫、激素變化、血容量增加、飲食不當、缺乏運動等因素引起。可以通過調整生活方式、飲食等來緩解，嚴重時需就醫。 1. 子宮壓迫：隨著孕期進展，子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，導致水腫。孕婦應避免長時間站立或坐著，休息時抬高下肢。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，使體內水鈉潴留，引發水腫。要保證充足睡眠，有助于調節激素水平。 3. 血容量增加：孕期血容量增多，組織間液增加，易出現水腫。適當散步，促進血液循環。 4. 飲食不當：攝入過多鹽分或水分，可能加重水腫。飲食應清淡，控制鹽分攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5. 缺乏運動：運動量不足，血液循環不暢，易致水腫。可進行適合孕婦的溫和運動，如孕婦瑜伽。 孕期水腫多數是正常生理現象，但如果水腫嚴重、伴有高血壓、蛋白尿等異常，應及時就醫，查明原因。

如果血壓不高，可以暫時不治療。

這是正常象現你只要少吃點咸或鹽，浮腫自會消失。