睡眠不足早醒且晚上嗜睡一年多咋回事？
睡眠不足，早醒晚上嗜睡，十點半左右上床睡？晚上嗜睡，十點半左右上床睡覺；早上易醒，早上四點半或五點就醒來了，白天精神不佳，持續時間一年有余，請問醫生這是什么問題。
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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睡眠不足、早醒且晚上嗜睡持續一年多，可能由多種因素引起，如生物鐘紊亂、心理壓力、環境因素、疾病影響、不良生活習慣等。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、午睡時間過長等，會打亂人體正常的生物鐘，導致睡眠節律失調。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質量。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等疾病，也可能出現這種睡眠問題。 5.不良生活習慣：睡前大量進食、喝咖啡或濃茶，缺乏運動等，會影響睡眠。 長期的睡眠問題會嚴重影響身體健康和生活質量。建議及時調整生活習慣，保持良好的心態。如果癥狀持續不緩解，應前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-26 21:50
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