腰部韌帶拉傷會引起明顯疼痛，影響活動。其原因包括突然的劇烈運動、長期不良姿勢、外傷、腰部肌肉力量薄弱、年齡增長等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 突然的劇烈運動：如過度彎腰或扭轉腰部，超出韌帶承受范圍，導致拉傷。應立即停止活動，臥床休息。 2. 長期不良姿勢：如久坐、久站且姿勢不正確，使腰部韌帶持續受力不均。需糾正姿勢，定時活動腰部。 3. 外傷：如碰撞、跌倒等外力沖擊。受傷后先冷敷，減輕腫脹和疼痛。 4. 腰部肌肉力量薄弱：無法有效保護韌帶。可通過適量的腰部肌肉鍛煉增強力量。 5. 年齡增長：韌帶彈性和韌性下降，易受傷。要注重腰部保養，避免過度勞累。 腰部韌帶拉傷后要及時處理，注意休息和康復。多數情況下，經過適當治療和休養可以恢復。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

您好!建議您去醫院的針灸科看看!如果您是腰部正中部位的扭傷您可以自己試著用力點按人中穴!其他的說來復雜自己難以掌握所以最好是建議您去醫院。

現在是急生期最好就是臥床休息不可劇烈活動.也可以用針灸推拿治療有不錯的療效.

你好根據你目前的情況建議采用針灸配合烤電治療

這種情況下建議及時進行一下磁共振的檢查，便于明確損傷的情況。