解大手費勁，也就是便秘，可能由飲食不當、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入過少，容易導致糞便干結，難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道神經功能。要學會調節情緒，保持良好的心態。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，解大手費勁的原因多樣，需要綜合分析。通過改善生活方式，多數情況下可以緩解癥狀。若便秘持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。

你好，根據你的描述考慮可能是便秘導致的排便困難，費力。多是由于腸蠕動減慢，糞便在小腸中被吸收過多的水分導致的糞便干燥。建議你可以在排便的時候用點開塞露，但是別長時間用，平時多吃點膳食纖維豐富的食物，并且揉揉腹部，多運動。希望會對你有幫助。

你好，一般大便時間長是便秘引起的。尤其是吃辣椒太多后會加重。建議你多吃含纖維素多的食物，多吃蔬菜，多喝水，進食少也會引起便秘，生活要有規律。

您這個有可能是屬于中氣不足引起的便秘，出現解大便的時候費力，還有可能是飲食不當引起的癥狀。這種情況，平常可以多點用麥冬決明子泡水喝，可以用腸通便，如果還是無法緩解應該及時到醫院就診。