左側腰痛且肌肉發僵可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞作或姿勢不良，導致腰部肌肉慢性損傷，引起疼痛和發僵。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，產生腰痛。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺營養神經，疼痛嚴重時可服用塞來昔布膠囊。 3.泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統，引起左側腰部疼痛，可能伴有血尿。較小結石可通過多喝水、多運動排出，較大結石可能需體外沖擊波碎石或手術治療。 4.腰椎骨質增生：腰椎關節老化，骨質增生刺激周圍組織，導致疼痛。可通過物理治療如紅外線照射改善，服用抗骨增生片。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和關節，引起腰部疼痛和僵硬。治療包括藥物如柳氮磺胺吡啶，以及功能鍛煉。 出現左側腰痛且肌肉發僵，應及時就醫，進行相關檢查如腰椎 CT、泌尿系統超聲等，明確病因后進行針對性治療。

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等.腰部勞損的診斷要點患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史.腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息后減輕.彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛.檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙.少數患者腰部活動稍受限并有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨后面骶棘肌止點處，或髂骨嵴后部、腰椎橫突部.X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊柱畸形.腰部勞損的辨證分析長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷.腰部急性損傷后，治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷.腰骶部有先天性結構異常，使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡，而易致腰部慢性損傷.腰為腎之府，由于勞損于腎，或平素體虛，腎氣虛弱，腎的精氣不能充養筋骨、經絡，故患部多為氣血不暢或瘀血滯留于經絡，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛.腎氣虛弱，風寒濕邪易于乘虛侵襲，久而不散，筋肌轉趨弛弱，若患者彎腰勞作，則弛弱之筋肌易于損傷，使勞損與寒濕并病.