長期頻繁手淫導致腎虛，出現四肢涼、出虛汗等癥狀，可通過改善生活習慣、飲食調理、適當運動、中醫調理及藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少手淫頻率直至戒除。 2.飲食調理：多吃溫性食物，如羊肉、核桃、韭菜等，避免生冷、油膩食物。 3.適當運動：如慢跑、太極拳等，增強體質，促進血液循環。 4.中醫調理：可嘗試艾灸、按摩等中醫療法，刺激穴位，調理身體。 5.藥物治療：在醫生指導下，可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。這些藥物具有溫補腎陽的作用，但需嚴格遵醫囑用藥。 總之，要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

您好，這樣的習慣很傷身體元氣，容易導致腎虛，和熬夜不好的生活習慣都有關系建議適當運動，比如慢跑或者快走，還可以站樁，身體是靜止的但是此時臟器是運動的。另外多吃黑色食物，比如黑芝麻黑豆，核桃都是補腎很好的食物。睡覺之前泡腳搓腳底下的涌泉穴位，還可以用外勞宮穴溫腎，就是手背貼著肚臍眼對面的腎腧穴位，腳心相對，這個動作是很好補腎的醫生詢問：您好，請問就是上面說的癥狀嗎，還有沒有耳鳴，容易心慌氣短，睡眠不好的問題？

你好，考慮是存在腎陽虛的問題。最好是去看下中醫調理一下。平時要養成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.建議多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

你好這是屬于表虛的癥狀的，還是會造成的，建議，合理的活動還是很必要的，尤其要注意不要緊張焦慮，試試柴胡舒肝丸，祝好

從中醫的角度來說，您這是患有腎陽虛的明顯表現，及時的調理，應該是可以很好的改善的。您可以自己買點附地黃丸、全鹿丸，三腎丸之類補陽的中成藥來服用，藥物要堅持使用，不要用下停下。平時要多鍛煉身體，規律好生活作息，不要經常熬夜。