冬天手腳總是很涼，可通過食用一些溫熱性食物、補氣血食物、富含維生素食物等來改善，如羊肉、紅棗、堅果、生姜、桂圓等。 1.溫熱性食物：羊肉性溫，能御風寒、補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎等均有治療和補益效果。 2.補氣血食物：紅棗有補中益氣、養血安神的作用，可改善氣血不足導致的手腳冰涼。 3.富含維生素食物：堅果富含維生素 E 和 B 族維生素，有助于促進血液循環。 4.辛辣食物：生姜有解表散寒的作用，能促進血液循環，改善手腳冰涼。 5.滋補食物：桂圓能益心脾、補氣血，對氣血不足所致的手腳冰涼有一定緩解作用。 總之，通過合理飲食，適當食用上述食物，對改善冬天手腳冰涼有一定幫助，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好,這種情況一般屬于腎陽不足.可以服用中藥來治療,可用右歸丸.平時要注意休息,保證足夠的睡眠,避風寒.

這是正常的事呀，冬天溫度低當然會感覺到涼了這不是什么病，不用擔心，多活動會有益處的。

你好，如果說是手腳總是很涼的話，那么說明你的心臟功能是比較差的，這樣毛細血管不能有足夠的血液供應，所以釋放的熱量就比較少，而你的皮溫自然就降低了建議的話就是說你現在的情況應該注意平時要多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，多運動，最好是慢跑，規律生活，這樣長期堅持，那么你的手腳冰涼就可以改善的

您好；您的情況屬于陽虛。中醫認為末梢涼是陽氣不能達所致。像您這樣的情況很多，這是陽虛體質，有時沒有其他的癥狀。屬于亞健康，可以通過合理的飲食，多吃羊肉，大棗，肉桂，鹿茸等食物。加強鍛煉，每天要堅持運動。晚上可以用紅花，肉桂，姜，當歸來泡腳達到調理全身陽氣的理想效果，藥物可以吃點桂附地黃丸。