大腦經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)蒙、發(fā)沉，伴有記憶力和理解力減退，可能是由睡眠不足、神經(jīng)衰弱、貧血、頸椎病、腦部疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致大腦功能下降。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 2. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 貧血：血紅蛋白不足，導致大腦缺氧，引起相關癥狀。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血。避免長時間低頭，可進行頸部伸展運動。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，需要通過頭顱 CT 或磁共振等檢查明確診斷。 出現(xiàn)大腦經(jīng)常發(fā)蒙發(fā)沉、記憶力理解力減退的情況，應引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，進行針對性治療。

除了年齡增長所導致的記憶力下降外，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。

考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，記憶減退在醫(yī)學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發(fā)記憶力減退。建議吃一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等。

腦萎縮的癥狀主要包括：1、記憶障礙：近事記憶缺損發(fā)生較早，腦萎縮的癥狀如經(jīng)常失落物品，遺忘已應諾的事等。隨著病情發(fā)展，漸至記憶力完全喪失。2、智能減退、癡呆：腦萎縮的癥狀為理解、判斷、計算能力等智力活動全面下降，不能適應社會生活，出門后不識歸途，收集廢紙雜物視為珍寶等，專家提醒，神經(jīng)內(nèi)科疾病不斷的危害著患者的健康，建議患者及早去正規(guī)的醫(yī)院進行診治。