晚上不易入睡、夢多易醒且小便多，可能是由多種原因引起的，如精神壓力、飲食不當、氣血不足、心腎不交、環境因素等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作和生活中的壓力可能導致神經緊張，影響睡眠質量。建議通過適當的運動，如散步、瑜伽等，放松身心。 2. 飲食不當：晚餐過飽、油膩或刺激性食物可能影響睡眠。應保持清淡飲食，避免睡前吃辛辣、油膩食物。 3. 氣血不足：氣血虧虛會導致心神失養，出現睡眠問題。可適當食用紅棗、桂圓等補氣血的食物。 4. 心腎不交：心腎陰陽失調，水火不濟，也會影響睡眠。中醫調理可考慮服用交泰丸等。 5. 環境因素：臥室溫度不適、噪音大等環境問題也會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 總之，改善睡眠需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，這樣是有影響的，建議多食用一些：核桃,菠菜,油菜,薺菜,冬瓜,苦瓜,竹筍,鮮藕,雞蛋,羊肉,鴨肉,烏骨雞,蜂蜜等.

建議使用安神養血的中藥；用食物改善失眠癥狀；增加鍛煉的強度；調節心神狀態。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物，保持情緒平穩，心態放松，不計較得失，