壓力大導致連續失眠是常見情況，可能由多種因素引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、飲食不當等。 1.心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理調節，如放松訓練、冥想等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等習慣會影響睡眠。養成規律作息，睡前避免使用電子設備。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能導致失眠。需針對疾病進行治療。 5.飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前吃刺激性食物會影響睡眠。調整飲食結構，避免睡前吃不易消化的食物。 總之，壓力大導致的連續失眠需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

可以用失眠的時候喝點，但是牛奶的飲用時間也有一定的要求，根據研究發現，失眠患者在睡前20～30分鐘飲用為宜，因為飲牛奶后需要一段時間才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法。

你好，失眠病人可以喝牛奶，失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。