小孩智力發育受多種因素影響，飲食是其中重要的一環。有助于小孩智力發育的食物包括魚類、蛋類、堅果類、蔬菜和水果等。核桃對小孩智力發育有一定益處。 1.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如 DHA，對大腦發育有益，常見的有三文魚、鱈魚等。 2.蛋類：含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質，如雞蛋、鵪鶉蛋。 3.堅果類：除核桃外，杏仁、腰果等也富含不飽和脂肪酸和維生素 E，有益于大腦健康。 4.蔬菜：像西蘭花、胡蘿卜等富含維生素、礦物質和抗氧化物質，為大腦發育提供營養支持。 5.水果：例如藍莓、香蕉等，富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于提高大腦功能。 總之，孩子的飲食應多樣化，保證營養均衡，才能更好地促進智力發育。同時，還應結合良好的生活習慣和適當的運動。

飲食均衡，多樣化，少吃垃圾食品是對孩子的保障。首先，您烹調食物要用植物油，因為其中含有的亞油酸對孩子的智力大有好處，亞油酸幾乎存在于所有植物油中，核桃油不但含有亞麻酸和磷脂，并且富含維生素E和葉酸。另外不飽和脂肪酸對孩子大腦發育不可缺少，攝入不飽和脂肪酸的最好方法還是食物，比如深海魚、瓜子等堅果。蘋果素有益智果之稱，孩子可以多吃。除了蘋果，葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果類食物也含有較高的鋅元素，對孩子大腦發育很好。所以平時讓孩子不要偏食，少吃哪些膨化食品，孩子就會聰明多多哦，祝健康

你好，吃核桃對孩子的智力發育時比較有好處的。對于一些堅果類食品如花生，葵花籽，核桃等孩子的智力發育都是比較有好處的，像這些可以給孩子常吃。

少吃垃圾食品是對孩子的保障。