近期失眠多夢且次日昏沉，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等所致。 1.心理壓力：工作壓力大、焦慮、緊張等情緒問題，會使大腦處于興奮狀態，難以進入深度睡眠，導致多夢。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能引發失眠多夢。 5.飲食不當：晚餐過飽、睡前吃辛辣刺激或油膩食物、喝咖啡或濃茶等，會加重腸胃負擔或導致神經興奮，影響睡眠。 總之，失眠多夢且次日昏沉的原因較為復雜。如果這種情況持續較長時間，建議調整生活方式，如規律作息、適度運動、保持良好心態等。若仍無改善，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

經常失眠多夢可能不光是身體不好，還可能見于心理的壓力太大，建議適當運動下，注意減輕生活的壓力，必要時可以中藥調理下

您好！失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

您好，失眠多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。

你好，失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調,精神活動能力因而受到影響.：1,經常失眠的人,平時飲食應以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內可轉化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態.