長期失眠且心情不佳是較為常見的情況，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等多種原因引起。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能導致大腦持續興奮，難以進入睡眠狀態。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、睡前喝咖啡或茶等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能伴有失眠癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠對身心健康危害較大，應引起重視。建議先嘗試調整生活方式，如規律作息、營造良好睡眠環境、避免睡前不良習慣等。若仍無法改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療，切勿自行服用安眠藥。

您好，失眠建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！