長期失眠且入睡難、易驚醒，嚴重影響生活，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易引發失眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，會干擾睡眠。要養成良好的睡前習慣，按時作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需要針對原發病進行治療，如服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、糖皮質激素等，可能引起失眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠。

我建議你去重慶紅十字博愛醫院看看，那里治療失眠挺權威的，在重慶口碑挺不錯的，你可以去看看,祝你早日康復。

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!醫生詢問：

前一陣子，我也失眠，抱著試一試的心態去重慶紅十字博愛醫院看了一下，他們失眠專科真的很不錯，現在我不失眠了，睡眠也規律了些。沒以前那么難受了，心情也好多了。你也可以去試試。