跑步后膝蓋痛不一定是缺鈣導致的，可能是運動損傷、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等原因。 1. 運動損傷：跑步姿勢不正確或運動量過大，可能導致膝蓋周圍肌肉、韌帶拉傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可進行熱敷、按摩等緩解。 2. 關節炎：如骨關節炎，長期磨損可引發炎癥，導致疼痛。治療包括藥物治療（如塞來昔布）、物理治療等。 3. 半月板損傷：多由劇烈運動引起，輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，造成積液和疼痛。治療方法有休息、藥物治療（如滑膜炎顆粒）等。 5. 髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損，出現疼痛。可通過股四頭肌鍛煉、口服氨基葡萄糖等改善。 總之，跑步后膝蓋痛的原因多樣，不能簡單認為是缺鈣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，明確病因，進行針對性治療。

這種情況當然跟身體缺乏某些個人元素也有一定關系就會表現在骨關節運動之后修復和適應能力比較差，出現局部疼痛當然可以通過口服補鈣口服碳酸鈣。

這種情況當然跟平常的營養狀況也是有一定關系的我們可以通過口服補鈣可以緩解這種現象口服碳酸丐片。

這種情況很可能是由于過度勞累或者不適當運動所造成的局部組織損傷，可以局部熱敷口服碳酸鈣片，配合口服一些活血化瘀膠囊。