這種情況可能由多種因素引起，如身體疲勞、營養不良、心理壓力、缺乏鍛煉、潛在疾病等。 1.身體疲勞：長時間工作會使身體肌肉持續緊張，產生酸痛感。應合理安排工作時間，適當休息。 2.營養不良：偏瘦且飲食不規律可能導致營養攝入不足。需保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.心理壓力：創業壓力大易影響身心狀態?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 4.缺乏鍛煉：長期少運動使身體機能下降。每周至少進行三次中等強度的有氧運動，如快走、慢跑。 5.潛在疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退也可能有類似癥狀。如有必要，應及時就醫檢查。 總之，要重視自身健康，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，務必前往正規醫院就診。

你好,長時間餓緊張工作,需要做一下放松和心靈的調劑了,或許放開一段時間會不錯