久坐后站起膝蓋酸軟無力且近期持續(xù)疼痛，可能是受涼、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷等原因造成的。 1. 受涼：膝蓋長時間處于低溫環(huán)境，血管收縮，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致疼痛和酸軟。 2. 關(guān)節(jié)炎：常見的如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)組織，引起疼痛、腫脹和活動受限。 3. 半月板損傷：多由運動不當(dāng)或外傷引起，半月板受損后會出現(xiàn)疼痛、彈響、卡頓等癥狀。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和活動障礙。 5. 韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能導(dǎo)致韌帶拉傷或撕裂，引起膝蓋疼痛和不穩(wěn)定。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意休息，避免過度活動，注意膝蓋保暖。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好，您的這個情況，應(yīng)該考慮是膝蓋滑膜炎引起這種癥狀。建議您最好先查個風(fēng)濕三項或拍個膝關(guān)節(jié)X片看看，日常應(yīng)注重膝關(guān)節(jié)的保暖,穿鞋要舒適，少爬樓梯，避免蹲下或者跪下取物，避免坐低的凳子，睡低的床,這樣可以減少關(guān)節(jié)的磨擦和負重。您可采用熱敷、自我按摩等治療方法來幫助其損傷康復(fù)。具體按摩手法：1、按摩陰谷1分鐘：2、按膝陽關(guān)穴1分鐘;3、按摩曲泉穴1分鐘;4、按摩陽陵泉穴、犢鼻穴、內(nèi)膝眼各1分鐘;以上穴位按摩均以感覺有酸脹感為度會有很好的療效；具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。希望我的建議能夠?qū)δ袔椭?，不明之處可隨時聯(lián)系。祝您早日康復(fù)!