長期的早起失眠的話要考慮服用一些鎮靜安眠藥輔助治療。失眠一般與長期的工作壓力大，缺少運動息息相關，平時的時候多注意不要食用辛辣刺激的食物，保持好心情愉悅，要保證充足的運動。睡前可以泡腳或者喝一杯熱牛奶，這樣都會促進睡眠，要注意多和家人溝通交流。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。氣血不足以養心，則會使得心神不安，容易失眠多夢，可以用柏子養心丸和棗仁安神顆粒，安神補腦液來治療。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法。

晚上睡覺之前用熱水（40度左右）泡泡腳睡覺之前使屋子通通風還可以按摩一下腳底的涌泉穴喝點牛奶加點蜂蜜qc

"你好！失眠病因:主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力。失眠治療:自我調節、自我暗示。可玩　一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡；建議:臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。情況嚴重的話，你最好去本地的醫院咨詢下專家，可以來上海看看。祝早日享有健康睡眠！"

您的情況目前可以考慮應用生物中藥治療，這是目前比較先進而且比較有效的治療方法，目前我院應用此類方法已治愈很多患者，并獲得國家專利，也希望此類方法能讓您恢復健康。”

需要先做個身體檢查，看是否腦部或其它身體部位器質性病變引起。如果可以排除身體因素，也許和心理因素有關。早醒多和抑郁情緒有關，根據患者的年齡可以考慮老年抑郁問題。也需要了解最近的生活環境、家庭關系是否有些重大變化，影響到其情緒？目前情況下，家人的情感支持和陪伴，耐心和接納，對于穩定病人的情緒也是有幫助的。