單位筆試沒考好從而影響生活和工作，可能是心理壓力過大、自我要求過高、缺乏應(yīng)對挫折的能力、對考試結(jié)果過度在意、沒有及時調(diào)整心態(tài)等原因造成的。 1. 心理壓力過大：當(dāng)面對重要的考試時，容易產(chǎn)生較大的心理壓力，這可能源于對自身表現(xiàn)的期望過高。長期處于高壓狀態(tài)下，會影響情緒和生活。 2. 自我要求過高：對自己設(shè)定了過高的標(biāo)準(zhǔn)，一旦未達(dá)到，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感和挫敗感。 3. 缺乏應(yīng)對挫折的能力：在面對不如意的結(jié)果時，不知道如何有效地處理和應(yīng)對，導(dǎo)致情緒陷入低谷。 4. 對考試結(jié)果過度在意：把考試成績看得過重，忽略了它只是一個階段性的評估，而非人生的全部。 5. 沒有及時調(diào)整心態(tài)：在考試不理想后，沒有積極主動地去調(diào)整心態(tài)，任由負(fù)面情緒蔓延。 總之，要認(rèn)識到一次考試的失利并不能決定一切，積極調(diào)整心態(tài)，提升自己應(yīng)對挫折的能力，重新審視自己的期望和標(biāo)準(zhǔn)，以更平和的心態(tài)面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。

心理分析：你好，這種情況是焦慮，因?yàn)槟阏J(rèn)為這個考試對你來說很重要，而對考試結(jié)果的過分擔(dān)心而引起的。心理指導(dǎo)：首先我們要對自己有信心，并且個人的實(shí)力有合理的認(rèn)識。其次，可以做一些放松練習(xí)，如肌肉放松練習(xí)或呼吸放松練習(xí)。

您這個主要還是因?yàn)樾睦硪蛩厮拢研膽B(tài)調(diào)整好后這個情況是可以改善的，因?yàn)榭荚嚨娜瞬恢鼓阋粋€，也許您不知道的別人也不知道，所以不要過多的擔(dān)心。，建議多想下，自己沒有考好，別人也不會考得很好，再就是可以多參加下戶外活動和鍛煉醫(yī)生詢問：

您好，應(yīng)激事件您單位筆試考核員工，導(dǎo)致您過度擔(dān)心的焦慮癥狀。建議您通過適當(dāng)體育鍛煉如散步等，聽輕音樂等方式自我放松，客觀對待本次考核，一切順其自然，不要過于強(qiáng)求杞人憂天，另外生活要有規(guī)律，飲食營養(yǎng)均衡，保證充足睡眠等。祝您生活愉快！

心理分析：你的情況是這次突如其來的考試引起的!應(yīng)該是有目的性的!也許根本就與你們沒有關(guān)系，從答題的內(nèi)容你應(yīng)該是能判斷出來一些考試目的性的!心理指導(dǎo)：單位多這樣的考試對全員也是個學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用的!人不能不學(xué)習(xí)，否則落伍了!你應(yīng)該看到這次考試對你的積極性的一面!從而通過這個事件來改變自己，使自己更進(jìn)步!至于你說的睡眠不好問題，你吧這些疑惑解決和想清楚了!問題就好了