精子活動率不高可能由多種因素導致，如不良生活習慣、生殖系統疾病、內分泌失調、環境因素、營養不良等。通過改善生活方式、治療相關疾病、補充營養等方法有助于提高精子活動率。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、久坐等會影響精子質量。應戒煙戒酒，保持規律作息，避免久坐，適當運動。 2.生殖系統疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥可能影響精子活力。需及時就醫，進行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 3.內分泌失調：體內激素失衡，如睪酮水平低。可在醫生指導下補充相應激素。 4.環境因素：長期處于高溫、輻射、化學污染環境中。要盡量遠離此類不良環境。 5.營養不良：缺乏鋅、硒等微量元素。多吃富含這些元素的食物，如牡蠣、蝦、動物肝臟等，也可適當補充相關營養劑。 總之，精子活動率不高需要綜合調理。患者應及時就醫，明確原因，采取針對性措施。同時保持良好心態，積極配合治療。

（1）炎癥。如附睪、精囊及前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。（2）精液量不足。精子活動余地不多。（3）精索靜脈曲張。睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5一羥色胺水平增高，都可引起精子活動力降低。在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

正常的精子活率應大于60%，你的情況屬于弱精癥，這種情況下是不易受孕的。精子活力低下的病因比較多，在治療之前應該一一明確。：目前感染因素是比較常見的，如附睪，精囊，前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度，供氧，營養，代謝等均不利於精子活動和存活，都會引起男性精子活力低下，建議積極檢查治療。