長期失眠可能由多種因素導致，如精神心理因素、生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1. 精神心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理治療，如認知行為療法，調整心態，緩解不良情緒。
2. 生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前避免使用電子設備，適量運動但不在睡前進行劇烈運動。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。
4. 疾病因素：神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等，可能引發失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。
5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如糖皮質激素、抗抑郁藥等。在醫生指導下調整用藥，可能改善失眠狀況。
長期失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。同時，避免自行服用助眠藥物，以免產生依賴或不良反應。

您好!根據您的情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。