極外側(cè)型腰椎間盤突出癥患者的飲食需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制體重、補充鈣質(zhì)和維生素等。具體包括多吃蔬菜水果、少吃油膩辛辣、規(guī)律飲食、增加富含鈣和維生素 D 的食物、限制高糖高鹽食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。 3. 控制體重：避免過度肥胖，因為體重過重會增加腰部的壓力。少吃高熱量、高脂肪食物，如巧克力、肥肉等。 4. 補充鈣質(zhì)：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于維持骨骼健康。 5. 補充維生素：攝入富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如新鮮水果、魚肝油等，有利于促進(jìn)鈣的吸收和組織修復(fù)。 6. 規(guī)律飲食：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，保持良好的消化功能。 總之，極外側(cè)型腰椎間盤突出癥患者通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但飲食調(diào)理只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行規(guī)范的治療和康復(fù)訓(xùn)練。

3、茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個。將豬腰對邊切開，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

(1)食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；(2)多吃蔬菜、水果和薯類；(3)每天吃奶類、豆類或其制品；(4)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；(5)減少烹調(diào)用油量，吃清淡少鹽膳食；

4、絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。