近期總是失眠難以入睡，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張、人際關系問題等都可能導致心理壓力過大，從而影響睡眠。要學會通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致失眠。需要針對疾病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，失眠的原因較為復雜。如果失眠情況持續且嚴重，建議及時就醫，在醫生的幫助下找到原因并采取合適的治療方法。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠也非常重要。

這是一種常見的睡眠障礙問題，不必擔心，大多與心理壓力等有關，你這種情況屬于短期睡眠障礙，應該每天多參加體育鍛煉，睡眠、生活要有規律，配合服用改善睡眠的藥物（短期應用）。

心理分析：你好，根據你的描述，你的癥狀主要是失眠，難以入睡，這可能跟自身的睡眠習慣不良有關，也有可能是最近生活壓力過大導致的心理指導：個人建議你困了才上床，如果躺床上20分鐘仍無法午睡，可以換另一間光線比較暗的房間看看書，但避免看電視，等有睡意了再回床上。以此來建立睡眠與臥室的關系。同時，無論夜晚的睡眠質量如何，第二天都在固定的時間起床。以建立睡眠于覺醒的規律。