手腳亂動且不動就難受，可能是由多種原因引起，如肌肉緊張、神經問題、心理因素、缺乏微量元素、血液循環不良等。 1. 肌肉緊張：長時間保持一個姿勢或過度勞累，導致肌肉疲勞和緊張，通過活動來緩解不適。可通過按摩、熱敷來放松肌肉。 2. 神經問題：如周圍神經炎，神經功能紊亂，會影響肌肉的正常控制。需使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3. 心理因素：焦慮、壓力大時可能出現這種情況。可通過心理疏導、適當運動和放松訓練來改善。 4. 缺乏微量元素：如缺鈣、鎂等，會影響肌肉和神經功能。可適當補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及鎂劑。 5. 血液循環不良：久坐久站等導致血液循環不暢，活動能促進血液流動。要避免長時間保持同一姿勢，適度運動。 如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如肌電圖、血液檢查等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

健康指導：根據您的癥狀如果您沒有其他不適的話，首先考慮您是缺乏鍛煉。建議您在合理安排您的工作及生活的同時，積極參加體育鍛煉，活動活動，癥狀應該會改善，如果不見緩解的話，建議您到正規醫院就診

您好，根據您的癥狀如果您沒有其他不適的話，首先考慮您是缺乏鍛煉建議您在合理安排您的工作及生活的同時，積極參加體育鍛煉，活動活動，癥狀應該會改善，如果不見緩解的話，建議您到正規醫院就診

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你去醫院的神經內科做相應的檢查與治療，同時在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜等。同時還要避免食用肥甘厚味的食物，如肥肉、羊肉、狗肉、甜食、油炸食品。