常跳上跳下導致膝關節一直痛，可能是軟組織損傷、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、關節炎等原因引起的。 1.軟組織損傷：劇烈運動可能造成膝關節周圍的肌肉、肌腱等軟組織損傷，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主，疼痛明顯可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.半月板損傷：頻繁的跳躍動作可能損傷半月板。輕度損傷可保守治療，如休息、佩戴支具等；嚴重損傷可能需要手術治療。 3.韌帶拉傷：膝關節的韌帶在過度運動時易拉傷。拉傷后需制動休息，早期冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑等。 4.滑膜炎：長期劇烈運動可誘發滑膜炎，導致關節積液和疼痛。治療包括休息、抽取積液、藥物治療（如塞來昔布）等。 5.關節炎：長期不良運動習慣可能引發關節炎。除了休息和藥物治療（如氨基葡萄糖），還需注意關節保暖。 總之，出現膝關節疼痛應減少活動，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，日常要注意保護膝關節，避免過度運動。