左上臂肌肉疼且右后腳跟疼，躺下左臂疼感更明顯，可能由以下因素導致：肌肉勞損、神經受壓、關節炎、缺鈣、局部炎癥等。 1. 肌肉勞損：長期過度使用左上臂肌肉或右足跟，導致肌肉疲勞和損傷，產生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 神經受壓：頸椎或腰椎的病變可能壓迫神經，引起上肢和下肢的放射性疼痛。需進行影像學檢查，明確受壓部位，必要時手術治療。 3. 關節炎：如肩周炎、足跟關節炎等，關節炎癥刺激周圍組織引發疼痛。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致肌肉興奮性增加，易出現疼痛。可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 5. 局部炎癥：如肌肉拉傷后的無菌性炎癥，足跟處的筋膜炎等。可使用非甾體抗炎藥，如美洛昔康、依托考昔等，還可進行局部封閉治療。 出現左上臂肌肉疼且右后腳跟疼的情況，應注意休息，避免勞累。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

中年女性，自覺左上臂肌肉痛，躺下后左臂疼痛加重根據您的描述來看不考慮肌無力，肌無力一般都是晨輕幕重，休息后可緩解，很少有疼痛的情況；您的情況建議完善肌電圖和肌酶檢查看有無肌肉病的情況，可就診于神經內科