晚上睡不著覺，持續半年多，可能是由多種因素導致的，比如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。例如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠。 3.環境因素：臥室噪音大、光線過強、溫度不適宜等，都不利于入睡。 4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等，可能引起睡眠障礙。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠質量。 長期睡眠不好會嚴重影響身體健康和生活質量。建議先嘗試調整生活習慣，如保持規律作息、營造舒適的睡眠環境等。如果仍無法改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

失眠通常是入睡困難、多夢易醒，有些是壓力過大，或是其他因素影響的。要有良好的心態：長期失眠與心情不佳有著千絲萬縷的聯系，所以，失眠癥患者要有積極向上、樂觀開朗的心態，對個人得失和社會競爭要有一個良好的心態和認識，同時增強自己的抗壓承受能力。自我調節、自我暗示。這些都是很好的心理療法。

晚上總是睡不著，都已經半年多了，想知道失眠睡不著覺應該怎么辦。您好，失眠是很多人都會有的情況，最主要的就是放松好自己的心情，不要給自己太大的壓力，還有就是安眠藥不能多吃，多吃安眠藥會上癮。

你好，失眠最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,你好，治療失眠長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，建議如患者產生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療