身高較矮，在不花錢吃藥手術的情況下，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、心理調節等來促進身高增長。 1. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3. 適量運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側彎影響身高。 5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體發育的影響。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述方法。雖然不通過吃藥手術，但通過自身的努力和良好的生活習慣，仍有可能在一定程度上促進身高的增長。但如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫，查明原因。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

你好，這個身高偏矮的話，需要拍個片子看一下骨骼線有沒有閉合，如果已經閉合的話，就沒希望，沒有任何辦法如果骨骼線還沒有閉合的話，那么需要多運動來刺激生長激素分泌的。如跑步，打球，摸高跳等，同時多吃一些含鈣高的食物，如豆類，乳制品，骨頭湯等

這種情況如果長骨的骨骺沒有閉合，可以注意保持飲食均衡，每天半斤牛奶，多運動的，有助長的效果，如果長骨骨骺已經閉合，沒有好的方法，可以考慮用高跟鞋的，