腿長時間盤坐未動后出現麻木、小腿筋青紫、腳趾活動受限等癥狀，可能是神經受壓、血液循環障礙、肌肉損傷、血管問題或代謝異常等原因所致。 1. 神經受壓：長時間保持一個姿勢，可能會壓迫腿部神經，導致神經暫時性功能障礙。可通過按摩、熱敷等方式緩解，必要時服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等。 2. 血液循環障礙：盤坐阻礙了腿部血液正常流通，造成局部淤血。應適當活動，抬高患肢，促進血液回流。 3. 肌肉損傷：長時間的壓迫可能導致肌肉拉傷或勞損。需注意休息，避免劇烈運動，可外用云南白藥氣霧劑等。 4. 血管問題：如靜脈曲張、血栓形成等，可能影響腿部血液供應。需進行血管超聲檢查，確診后根據情況選擇治療方法，如抗凝治療（如肝素鈉、華法林）等。 5. 代謝異常：長期不良姿勢可能影響代謝，導致酸性代謝產物堆積。多喝水，促進代謝產物排出。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行詳細檢查，以便明確診斷，采取針對性的治療措施。

你好，你這種情況建議可以多走動促進血液循環的。這種情況可能是由于血液循環不暢導致的。建議多走動比較好。