晚上睡覺蓋得嚴實卻仍感覺冷并常被凍醒，可能是由血液循環不良、甲狀腺功能減退、貧血、營養不良、環境溫度過低等原因導致。 1.血液循環不良：當血液循環不暢時，身體的熱量供應不足，就容易感到寒冷?？梢酝ㄟ^適量運動，如慢跑、跳繩等改善。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，會使新陳代謝減慢，產熱減少。需就醫檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.貧血：紅細胞或血紅蛋白不足，影響氧氣運輸和能量產生，導致身體發冷。可補充鐵劑，如硫酸亞鐵片。 4.營養不良：缺乏某些營養物質，如維生素 B12、蛋白質等，影響身體機能。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 5.環境溫度過低：臥室溫度低，即便蓋厚被子也可能覺得冷?？梢允褂每照{或電暖器調節室溫。 如果經常出現這種情況，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

病情分析：通過你的描述，這可能是患有陽虛的，可吃些中成藥桂附地黃丸來調理。生活調理：

通過你的描述，這可能是患有陽虛的，可吃些中成藥桂附地黃丸來調理。

您好,不排除腎虛的可能,平時注意保暖,飲食增加營養,適當服用六味地黃丸或固元膏調量一段時間,加強體育鍛煉,也可以適當補鈣的