頭發(fā)脫落且頭皮不適可能由多種原因引起，如遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等。 1. 遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易導(dǎo)致頭發(fā)稀疏和脫落。可通過藥物治療，如非那雄胺、米諾地爾等，但需遵醫(yī)囑。 2. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，會影響血液循環(huán)和激素分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松，如適當(dāng)運動、聽音樂等。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。需均衡飲食，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、性激素失衡等都可能引發(fā)脫發(fā)。要治療原發(fā)疾病，調(diào)整內(nèi)分泌。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環(huán)境。需針對病因治療，如使用抗真菌藥物。 頭發(fā)脫落且頭皮不適需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取相應(yīng)治療措施。同時要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度燙染頭發(fā)。若情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

①抽煙會影響頭發(fā)的正常生長，宜下決心戒煙。②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。③保持樂觀的精神狀態(tài)。④飲酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。⑤使用對皮膚和頭發(fā)都無刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。⑧使用電吹風(fēng)機，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。⑨戴帽子要注意頭部通風(fēng)和透氣。10?適當(dāng)調(diào)節(jié)空氣，過干、過濕均不利于頭發(fā)的生長。按摩防治脫發(fā)法雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘，防治脫發(fā)的效果良好。白蘭地治脫發(fā)法在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發(fā)不再脫落。辣椒治脫發(fā)法將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發(fā)部位，能促進毛發(fā)再生。生姜治脫發(fā)法

制首烏30g白術(shù)15g白芍15g補骨脂15g菟絲子15g山藥20g生地30g川芎10g當(dāng)歸12g茯苓15g丹參30g棗皮15黨參15g黃芪30g

平時飲食要注意多吃含維生素A,B6豐富的食物.因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進頭發(fā)正常生長.維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成,抑制皮脂的分泌有重要作用.富含維生素A,B6的食物有：豬肝,海魚,瘦肉,雞蛋,黑芝麻,核桃等

中醫(yī)認(rèn)為引起脫發(fā)的原因很多，如血熱、血虛等，建議找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)，四診合參，辯證論治。