膝蓋軟骨損傷是常見的運動損傷，原因多樣，如運動不當、外傷、年齡增長、肥胖、營養(yǎng)不良等。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1.運動不當：劇烈運動或運動姿勢不正確，可能導致軟骨損傷。應避免過度運動，運動前充分熱身。 2.外傷：摔傷等直接外力作用可造成軟骨損傷。受傷后及時休息，避免加重損傷。 3.年齡增長：隨著年齡增加，軟骨逐漸退變。可適當補充鈣劑和維生素 D。 4.肥胖：體重過重增加膝關(guān)節(jié)負擔。要控制體重，合理飲食，加強鍛煉。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些營養(yǎng)元素影響軟骨健康。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 6.其他因素：遺傳、長期慢性勞損等也可能引發(fā)。注意勞逸結(jié)合，避免長時間保持同一姿勢。 總之，膝蓋軟骨損傷需要綜合治療和調(diào)理。患者應注意休息，避免加重損傷，同時遵循醫(yī)生建議進行治療。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

這個要看你軟骨損傷程度而定可以采取手術(shù)治療，畢竟你受傷已有2個月，平時有一直走動著會加大已受損的軟骨的損傷程度

根據(jù)描述，考慮軟組織損傷。建議局部涂抹紅花油進行緩解，注意休息，避免過度走動。

你好，看了你的描述，基本了解了你的情況。軟組織的損傷通過X線是看不出來的，所以醫(yī)生只能通過癥狀來判斷病情，可以用一些止痛，消炎的藥物就可以緩解了，如果沒有不適就不用在意。