內外側副韌帶和后交叉韌帶重建術后 3 個月，屈膝角度不理想，可通過多種科學的鍛煉方法來改善，如肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡訓練、物理治療、康復運動等。 1. 肌肉力量訓練：重點加強股四頭肌、腘繩肌等肌肉力量。可進行直腿抬高、靜蹲練習等。 2. 關節活動度訓練：在康復師指導下，進行被動屈膝練習，逐漸增加角度。 3. 平衡訓練：單腿站立、閉目站立等，增強身體平衡能力。 4. 物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，緩解疼痛和腫脹。 5. 康復運動：騎自行車、游泳等，有助于恢復關節功能。 6. 拉伸練習：對腿部肌肉進行適當拉伸，避免肌肉緊張。 韌帶重建術后的康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。同時要注意休息，避免過度勞累和受傷。如有不適，及時就醫。

這個是做的膝關節的手術，這個手術后是比較容易出現膝關節的粘連的，這個粘連就是護i影響到關節的活動靈活性的，這個有3個月了，還只是活動度90度，相對來說是比較差了的，這個情況，建議在麻醉下，由醫生予以松解粘連，后予以CPM機輔助鍛煉。

你說的情況考慮是粘連引起的建議最好是運動治療，只是簡單的走路即可，要多走路