逛一天后晚上腳痛如風濕般陣痛，可能是由于過度勞累、肌肉拉傷、關節炎、痛風、神經受壓等原因引起。 1.過度勞累：長時間行走會使腳部肌肉和關節承受較大壓力，導致疲勞和疼痛。此時應休息，抬高腳部，適當按摩。 2.肌肉拉傷：行走時姿勢不當或用力過猛可能導致腳部肌肉拉傷。拉傷后需立即停止活動，冷敷受傷部位，后期可熱敷促進恢復。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，可因活動刺激引發疼痛。治療包括藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等，以及物理治療。 4.痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節處，可引起疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時使用秋水仙堿、別嘌醇等藥物。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腳部放射性疼痛。需就醫檢查，明確病因，采取相應治療，如牽引、理療等。 如果腳痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如血尿酸檢測、X 線檢查等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

根據你的描述，骨頭疼痛的這么厲害，肯定有問題，但是光疼痛是沒辦法診斷的，建議去醫院骨科看看，拍個X片看看。建議到醫院骨科拍個片子看看，看看片子的結果再做進一步檢查和治療的方案。