女，34歲，14歲時左膝關節在奔跑中突然不穩向內側摔倒，腫脹，2周左右恢復，以后就習慣性的多次扭傷，最后一次扭傷是2000年，因為非常注意近幾年沒有再扭傷，但是4月7日突然摔倒，是右膝關節，感覺是膝蓋向內轉（去蹲位廁所還未蹲下，膝蓋稍微內轉的瞬間摔倒），因為平時基本上都把重心放在右邊腿上，所以摔的比較重，去醫院做了MRI，說是右膝股骨外髁骨髕骨以及他們的軟骨挫傷，積液，韌帶、半月板都無異常，同時我也做了一下左膝關節，無任何異常。今天第10天，已經有些消腫，坐著腳左右移動都不疼，但是抬不動腿，站立時感覺不敢伸直腿，不敢承重，髕骨周圍疼痛。10多年前上學時在南京做過左膝檢查，也沒說出個具體原因，記得當時讓我做了個測驗，單腿蹲著然后站起，當時右腿能正常站起，左腿用不上力，無法站起。平常如果仰躺伸直腿時如果碰到膝關節的那個突起（髕骨？）就非常難受，有些酸疼。我想咨詢一下，我的膝關節為什么老是習慣性扭傷?更讓我傷心的是我的右膝關節也開始這樣扭傷，現在是第一次（希望也是最后一次啊）。可是韌帶、半月板都沒異常，我應該如何做能預防，請各位專家幫幫我。