花生米吃多了可能會對高血壓病人產生不利影響，原因包括油脂含量高、熱量較高、易導致體重增加、可能影響血脂以及引發其他健康問題等。 1.油脂含量高：花生米富含油脂，過量攝入會增加血液中的脂質，加重血管負擔，影響血壓控制。 2.熱量較高：其熱量較多，易導致能量過剩，引起肥胖，而肥胖是高血壓的重要危險因素之一。 3.體重增加：過多食用花生米造成體重上升，進一步加重心臟負擔，使血壓更難控制。 4.影響血脂：可能導致血脂異常，如膽固醇、甘油三酯升高，影響血管健康，間接影響血壓。 5.其他健康問題：還可能引發消化不良、胃腸不適等，影響身體整體狀態，對血壓穩定不利。 總之，高血壓病人應適量食用花生米，注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，配合適當運動，遵醫囑規律服藥，以控制血壓，維護身體健康。

不會1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一.2、教你一個高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預防和消除小肚子。　　動作要領：走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應抬高；抬腿同時，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。

最好吃點助消化的藥，如大山楂顆粒，午時茶顆粒，藥店有，幾元一袋。最好不要吃油炸花生，用醋泡花生米一周后食用可降血壓。每天吃少量一次一兩勺子。