經(jīng)常熬夜且久對(duì)電腦養(yǎng)生，需注意休息、運(yùn)動(dòng)、防輻射、調(diào)理內(nèi)分泌、關(guān)注體質(zhì)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.休息：每間隔一段時(shí)間閉目養(yǎng)神或起身活動(dòng)，緩解視疲勞和身體疲勞。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.防輻射：擺放綠植，使用防輻射產(chǎn)品，減少輻射危害。
4.調(diào)理內(nèi)分泌：規(guī)律作息，飲食均衡，必要時(shí)就醫(yī)用藥，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒。
5.關(guān)注體質(zhì)：若體質(zhì)虛弱，可考慮中藥調(diào)理，如補(bǔ)中益氣丸。
總之，要重視身體變化，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

您好。熬夜會(huì)使正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響。經(jīng)常熬夜的人需要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，加強(qiáng)營養(yǎng)。首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。夜工作者要供給充足的維生素A，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。然后就是要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。希望能幫到您。

你好!熬夜時(shí)最好多喝些開水,另外長時(shí)間面對(duì)電腦需要長洗臉,洗去臉上的輻射粒子.

你好,這種情況需要注意防輻射和護(hù)膚.建議你多吃點(diǎn)燉豬蹄,可以補(bǔ)充膠原蛋白.平時(shí)可以使用銀耳熬制成膏狀,放到冰箱冷藏,每晚做面膜.對(duì)皮膚很好.在營養(yǎng)方面，平時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物。注意保護(hù)眼睛，操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼、閉目靜休，多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等，以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng).多喝點(diǎn)枸杞菊花茶,可以防輻射.

根據(jù)您對(duì)自己病情描述，初步考慮您想問熬夜的問題，主要是看電腦導(dǎo)致的。熬夜主要耗傷腎精，即先天之精，包括生殖之精，長期熬夜，腎精不足，看電腦導(dǎo)致肝血不足

健康指導(dǎo)：您好，您所描述的情況，我已經(jīng)大致了解。希望我的回答能夠幫助到您。由于皮膚角化過度造成栓塞,皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎癥,好發(fā)于面部和胸背部,有黑頭粉刺,丘疹,膿皰,結(jié)節(jié)及囊腫等多種表現(xiàn)形式.建議您用藥皂洗臉，減緩壓力，不要熬夜。注意健康飲食，少吃辛辣刺激性食物。不要便秘，多吃蔬菜水果。多喝綠豆薏仁湯。希望我的回答能夠幫助到您。