冷天睡覺時腳總是冰涼且近兩年才出現，可能是保暖不足、血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經功能紊亂等原因所致。 1.保暖不足：衣物不夠保暖或睡眠環境寒冷，使腳部熱量散失過快。應增加被褥，使用熱水袋等。 2.血液循環不良：久坐久站、血管狹窄等影響腳部血液供應。可通過適度運動，如散步、慢跑改善。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，攜氧能力下降。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫檢查，必要時補充甲狀腺素。 5.神經功能紊亂：壓力大、焦慮等導致自主神經失調。要注意調節情緒，保證充足睡眠。 如果冷天睡覺腳涼的情況持續不緩解，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保暖，養成良好的生活習慣。

你好，腳冰涼是氣血不足血液循環不暢等原因所致，積極的對癥治療就可以了。建議可以中藥調理，另外注意保暖,睡前用熱水洗腳,可以吃一些溫性食物慢慢就會好轉的。