頸椎病引起頭痛，要注意生活習慣、頸部姿勢、鍛煉方式、飲食調整、情緒管理等。 1.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜。選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 2.頸部姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時定時活動頸部。 3.鍛煉方式：可進行游泳、放風箏等有益頸椎的運動，增強頸部肌肉力量。 4.飲食調整：多攝入富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5.情緒管理：保持良好心態，避免緊張、焦慮等不良情緒加重癥狀。 6.定期復查：遵醫囑定期進行頸椎檢查，了解病情變化。 總之，頸椎病引起的頭痛需要綜合調理，長期堅持良好的習慣，才能有效緩解癥狀，促進康復。

根據描述你的這種情況有可能是頸椎病的問題。一般頸椎病會引起頭痛頭暈,頸肩部痛疼不適,上肢麻木痛疼等癥狀,主要是由于壓迫神經和動脈引起的。建議你做一個頸部的MIR。建議你平時經常活動頸部，枕頭不要枕的太高,不要低頭時間太長,注意保暖,口服一些通經活絡、營養神經的藥物,可以做一做頸部的牽引或理療等都能緩解癥狀