長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致血壓升高，而依賴酒精助眠并非良策。治療需綜合考慮生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及物理療法等。 1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，每天在相同時(shí)間上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備和進(jìn)食大量食物。 2.心理干預(yù)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3.藥物治療：可選用苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖；非苯二氮?類藥物如佐匹克隆、右佐匹克??；褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺等，但藥物治療需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)調(diào)理：包括中藥調(diào)理、針灸、按摩等，如服用酸棗仁湯等方劑。 5.物理療法：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對(duì)改善失眠也有一定幫助。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，確保血壓控制在正常范圍。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，尋求專業(yè)幫助。

你好，根據(jù)你的情況看，建議正規(guī)服藥控制血壓，忌煙忌酒，否則血壓不好控制的。