年輕人睡很久仍感覺困乏、提不起精神，可能是由睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量。即使睡眠時間長，但深度睡眠不足，也會導致困倦。改善睡眠環境，睡前放松身心，如泡熱水澡、聽舒緩音樂等，有助于提高睡眠質量。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官缺氧，易出現疲勞、困倦。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，身體機能下降。需補充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉）進行治療。 4.慢性疲勞綜合征：長期勞累、壓力大等導致，癥狀持續時間長。通過調整生活方式、適當運動、心理調節來緩解。 5.抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有身體疲勞。需要心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 如果長期存在睡很久仍困乏提不起精神的情況，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

分析您的癥狀,常見于神經衰弱1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服朱砂安神丸（同仁堂）1丸,每日三次,飯前口服.3.針灸按摩理療4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..5.保持情緒的良好,不要悲觀.6.食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.祝早日康復

健康指導：可能是你前一陣子太過于勞累，導致你的身體疲憊，需要休息恢復，過一陣也許就不會勞累。但也可能和氣候有關，春秋兩季特別容易感到困乏。人的睡眠為8小時較好，太少或太多都不好，慢慢調整，會變好

你的情況就是屬于嗜睡了，嗜睡的中醫解釋就是濕困脾弱，治療的話主要就是用一些健脾祛濕的中藥，至于成藥，沒有特別合適的，還是服用中藥最合適。另外，治療嗜睡癥是可以考慮針灸治療的，針灸治療嗜睡，一般2~3次就有明顯的效果，建議最好是去當地針灸科咨詢一下，一般以針刺脾經和心經的穴位為主。