膝蓋到腳心總是很涼可能由多種原因引起，如血液循環不良、神經病變、保暖不足、內分泌失調、關節炎等。 1.血液循環不良：長時間久坐、缺乏運動等可能導致下肢血液循環不暢。可通過適量運動，如散步、慢跑等改善。 2.神經病變：糖尿病、神經炎等疾病可能影響神經功能，導致感覺異常。需要治療原發疾病，并補充維生素 B 族營養神經。 3.保暖不足：穿著單薄或處于寒冷環境中。應注意增添衣物，尤其在寒冷季節。 4.內分泌失調：甲狀腺功能減退等可能使新陳代謝減緩。需檢查甲狀腺功能，必要時補充甲狀腺素。 5.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以及物理治療。 總之，膝蓋到腳心涼的原因多樣。如果這種情況持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行針對性治療。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。進補熱量食物，要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，有氧運動