身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。經(jīng)常不吃早飯和午飯會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)攝入，但 162cm 的身高仍有繼續(xù)增長(zhǎng)的可能。 1. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高起重要作用。如果父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 3. 睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，每天應(yīng)保證充足睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：體內(nèi)激素水平平衡對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，尤其是生長(zhǎng)激素。 總之，雖然之前的飲食習(xí)慣不太好，但通過(guò)改善飲食、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，仍有機(jī)會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。建議前往正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，以確定生長(zhǎng)空間。