臨界高血壓的防治及注意事項包括改善生活方式、定期監測血壓、控制體重、合理飲食、適度運動等。 1.改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減少精神壓力，戒煙限酒。 2.定期監測血壓：建議每天定時測量血壓，了解血壓變化情況。 3.控制體重：通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣食物。 5.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上。 6.避免情緒波動：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 總之，對于臨界高血壓，要重視但不必過度緊張。通過上述綜合措施，有助于控制血壓，預防高血壓的進一步發展。若血壓持續升高或出現不適癥狀，應及時就醫。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。有益于降壓的食物：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、

臨界高血壓，并不需要服用藥物，注意飲食即可，建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.