對于病人出現了椎間盤膨出突出的情況，膨出和突出是完全不同的兩個的概念。膨出，主要是內部的髓核沒有完全的突破，還只是在局部出現膨隆。所以出現這種情況以后，首先要減輕椎體的受力，特別是避免長時間反復的活動。長時間坐著以后一定要多注意坐姿，平時一定要避免腰部長時間處于一種姿勢勞作。

你好可采取保守治療，包括腰部理療、牽引、口服消炎止痛藥物、推拿等；保守治療3-6個月以上，癥狀無緩解或又復發者，可考慮手術治療，包括髓核摘除術和髓核成形術(視情況而定)，平時應注意盡量少做彎腰動作，并注意上下床動作，配合腰背肌鍛煉，這樣對一些病人是有效的，可以防止癥狀的復發。

目前治療椎間盤突出的方法有三種，1.保守療法；2.微創療法；3.開刀手術。保守治療：包括臥床休息、按摩，藥物、牽引、推拿、針灸封閉等法，適合于初發或病情較輕的病例。其作用在于改善局部血循環,增大椎間隙以減輕對神經根的壓迫刺激,暫時緩解了癥狀的，但此療法基本上是不能徹底消除和回納突出的椎間盤。有根治性效果的治療有兩種，一種是微創療法，另一種就是開刀手術。由于開刀手術創傷大、并發癥多的缺點，所以有適應癥微創療法可以作為首選。如：經皮激光椎間盤汽化減壓術、臭氧微創介入治療術、膠原酶生物溶解術等。游泳是對腰椎間盤突出患者最有益的運動，另外生活要注意：1、防止腰腿受涼，過度勞累。2、站或坐姿勢要正確，一定要睡硬板床。3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

您好；建議針灸理療，推案按摩，必要時去醫院就診