脾胃濕熱可按摩足三里、內庭、陰陵泉等穴位來調理。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.足三里：胃經合穴，在小腿外側，外膝眼下3寸，能補中益氣、健脾和胃，治胃腸道病。
2.內庭：胃經滎穴，在腳背部第2、3趾間，可清腸調胃、清熱利竅，療胃腸熱性病證。
3.陰陵泉：脾經合穴，在膝蓋下方凹陷中，能利水滲濕、健脾益腎，治水濕相關疾病。
按摩穴位調理脾胃濕熱需在專業醫師指導下進行。

您好，已經2個月了，這個情況是可以游泳的~一般產后6周，經產后檢查，已經恢復正常后（一定要檢查恢復正常后），就可以恢復性生活和運動了，包括游泳。但要注意選擇環境相對比較好的游泳館，尤其是要注意水質的清潔。因為產后哺乳期、卵巢功能尚未恢復、體內雌激素水平低，以及陰道粘膜薄，都很容易感染陰道炎癥。希望我的回答對您有幫助~

胸部運動(產后第2天開始)：1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。作用——可使腹肌彈性增加。

您現在的情況還是不適合有用的，因為有可能著涼，這對您產后恢復還是不利的，如果想要游泳還是要等您完全恢復的，一般要在半年后左右，祝您早日康復！

產后恢復運動以前的觀念是生產后一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認為產后愈早運動，則身體的復原愈快